注意：本文注重健康医学知识的普及，文中建议仅代表个人意见，不构成医学引导，如有疾病一定要在专业医生的指导下治病用药！！
湿气这概念，我们都听说过，比如很多人都有过蒸桑拿，汗蒸，拔罐的经历，这些举措都有祛湿的作用，但是这些都是在透支我们的身体，不建议做多了，容易耗伤身体，比如汗蒸只适合那些没有虚症的人或者身体素质很好的人，如果你身子本来就有点虚弱，你还去汗蒸，那就是作死，因为汗蒸都是在大量的排汗为代价的。在了解它之前，我们要知道湿气是什么个玩意，你知道它才能很好地去处理它，而不是一味的跟着别人去祛湿气。
在我没了解中医之前，我也只是简单的了解湿气，停留在很基础的层面上，但是学了一点中医知识，你就会有整体观，湿气它的形成也不是单单是环境的原因（中医叫外邪–湿邪），而是外邪和身体内部五脏受损共同作用导致的，比如南方人就是比北方人更容易受湿气困扰，特别是重庆四川那边，因为那边是山城，盆地地区，湿气难以消散，所以更容易被人体吸附。这也就是为啥四川人吃辣椒很少上火的原因，因为辣椒都去排解湿气去了，没有多余的火力去给你上火，而普通人吃多了就上火。北方人由于干燥，所以也很少受湿气困扰，但是也有部分人照样湿气缠身，这是因为人体内部的问题了。
内部的问题，主要是脾的缘故，脾作为我们身体的制作工厂，一旦里面没办法正常运转，那么湿气可就开心的不行了，湿气最喜欢欺负的就是脾了。所以脾虚的人，大概率湿气很重，这类人往往很胖，代谢能力差，减肥也很难，喝杯水都能长肉。舌头胖大，白腻，颜色也偏淡。症状就是整天感觉困，早上喜欢赖床，白天工作没精神，觉得身体困重，肚子上也容易肉堆积，减肥总是失败等等，如果你有以上的情况，你就要引起重视了。湿气这家伙可不能小瞧了它，你不去管它的话，到了中后期，会慢慢的勾结你身体内的热和寒，形成更加顽固的湿热，或者寒湿，湿热会让你得脚气，湿疹，女性长痘痘，白带异常，男性小帐篷支不起来等问题，寒湿会导致关节炎等。
知识补充：
中医的五脏和西医的解剖器官不一样，比如上文所说的脾，不是西医的脾器官，而是功能区，虽然名字一样，但是中医的五脏含义更丰富，我的理解是这样，方便大家记忆：
人体五脏可以理解为几个打工仔，身体就是就是一家企业，然后各司其职：
1.心–负责人的神志，跟西医的心脏不是一个概念，比如心情怎么样，都是心来负责，还有很多失眠问题都跟心有关，焦虑抑郁也跟心有关
2.脾胃–负责人体食物的消化和运化，它是人体的后天之本，可以理解为人体的加工厂，原材料来自于食物
3.肝–负责藏血，还要负责人的情感宣泄，分解人体内的毒素，脾胃生产的血会进入肝这个仓库
4.肾–负责藏精和纳气，是人体的先天根本，精是人体的精华和种子–精催生阴阳和气，所以肾的地位是相当高的，脾胃生产的精也会进入肾这个大仓库
5.肺–负责人体的呼吸，跟西医的肺最接近
上文所说的湿气最容易去骚扰脾这个工厂，所以我们要保证自己的加工厂不能出问题。一旦出问题，其他部位也会受牵连，比如肝和肾就得不到足够的产品来进入仓库了，慢慢就形成肾虚和肝的问题，这就是中医的整体观，也不难理解。要注意的是，我们所说的祛湿只是最终结果，目的就是让湿气离开身体，但是怎么去是很有讲究的，要科学的祛湿，手段大概有以下几种：
1、化湿法作用于中上焦，药物多芳香、辛温，使湿邪从表从外而散；
2、燥湿法作用于中焦（亦有部分药物作用于上、下焦），药物多苦温或苦寒；
3、利湿法作用于下焦，药物多苦寒，使湿邪从小便排出；
4、渗湿法作用于下焦，药物多甘淡，也是使湿邪从小便排出，但作用平和；
5、胜湿法作用于肢体关节、肌肉、筋骨。
比如中成药参苓白术丸是针对于健脾利湿的，藿香正气水是化湿的，二妙丸是燥湿的，大家不要乱吃，中成药的功效说明书里面看似差不多，其实一个字的差别就是不一样的，中文博大精深，还是多多注意为好。平时养生的时候一定要多学中医专业知识，最好学点中药剂学，可别上来就买药材泡水喝，今天整点枸杞，明天整点西洋参，你可知道西洋参是滋阴补气的，如果你不是阴虚气虚，只会增加你身体的湿气，这样更加伤害你的身体。中医是个十分实用的医学，要科学辩证才能很好的运用。
建议：
多运动，适当的流汗可以排湿，当然不要搞得自己大量出汗就行；有湿气的人少喝茶叶，咖啡，奶茶这些加重湿气的饮品，上班族的你记住了没。
